逆向恋爱术以下10种胶原蛋白食物，不想衰老的女人必吃，尤其是第十种......-姿美汇健康资讯

以下10种胶原蛋白食物，不想衰老的女人必吃，尤其是第十种......-姿美汇健康资讯
逆向恋爱术“深海鱼皮 : 我从远方赶来，赴你一面之约”July,262018
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近日，有几个朋友在后台发消息问我，吃什么食物可以补充胶原蛋白呢? 考虑到大家都如此关心这个问题，我就总结下发出来吧。
多说无益，直接上干货——
1、银耳
对于女性来说琉璃厂传奇，银耳性温，富含植物胶原蛋白的银耳很适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过一般在烹饪银耳的时候总会加过量的糖，这点大家应该留意。甘蔗没有两头甜，口味健康并不可兼得。

2、鸡皮
鸡皮的营养价值很高荃加福禄寿，鸡皮能够帮助身体降低血压，可提高人体的免疫力和抵抗力，有益于心脑血管，多吃鸡皮，可以起到美容养颜护肤的效果。鸡皮富含胶原蛋白，可以帮助肌肤补充胶原蛋白望海潮翻译，对抗肌肤衰老樱木小雪。同时，与鸡皮有着相同美容功效的还有鸡爪，多吃同样有助于护肤、对抗衰老。但是鸡皮、鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃。
3、猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议水煮后沥去油脂再食用蓝领笑笑生，热量要低一些。

4、酸牛奶
人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的小分子肽等营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

5、猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。也做成肉皮冻，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜，不过100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，倒是适合怎么吃都不胖的朋友们。
6、花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤蒉莺春，风味绝佳，不过缺点是价格较贵哦，500g花胶京东上的价格就到五六百。

7、牛蹄筋
牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用阿浅来了。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果。可以接受牛蹄筋的朋友可以在周末料理一顿牛蹄筋套餐，有意的补充下。不过貌似习惯吃牛蹄筋的朋友们并不多。

9、豆类制品
绝大多数的朋友们都认为胶原蛋白一定是集中在肉类当中的，然而，事实上莫有雪，豆类制品当中也有一部分胶原蛋白的，而且经过加工的豆类制品中脂肪含量也不高，可以避免发胖问题。在补充胶原蛋白的同时，大豆制品还能够改善人体的血液循环，岩崎峰子调节内分泌，是非常适合美眉们补充蛋白的饮食选择王一琳。不过这类食品的缺点是胶原蛋白含量偏少，大量食用大豆制品也不现实，只可用于辅助食补。

10、鱼皮
鱼类也是含有胶原蛋白非常多的食物种类，鱼类的胶原蛋白组织与人类最为相近，也是最容易被身体组织辨识和吸收的胶原蛋白，美眉们多吃鱼皮，吸收胶原蛋白的概率也是非常高的。因此，美眉们可以多吃鱼肉，尤其是鱼皮部位刘颖君，来补充胶原蛋白，为肌肤保留弹性和细嫩。多吃鱼皮，可帮助肌肤延缓衰老。
或者对于编者这种实用主义者，就干脆直接使用姿美汇的胶原蛋白饮品和桶粉，他们都是从深海鱼皮中提取的高纯度小分子肽，可以被身体直接吸收的那种。

通过糖分，脂肪，操作简易度，副作用，价格，人体吸收率考虑下来，鱼皮明显更胜一筹，在食物圈中脱颖而出成为胶原蛋白界的佼佼者。
这也正是姿美堂/姿美汇选用深海鱼皮为原材料的原因之一，鱼皮高吸收率补充胶原蛋白的同时，深海使之不受环境污染，保证了原料的安全性。
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