非主流空间站以为听音乐能高效工作？其实你只是在削减专注力-龙江社区科普

以为听音乐能高效工作？其实你只是在削减专注力-龙江社区科普
整日在开放式办公室里工作，我们每天被电话铃声和同事的讨论声所包围，耳朵里充斥着没完没了的键盘敲击和人员来回走动的噪音。尽管如此，我们依旧要从备受干扰的脑子中榨取内容。

这时候，大多数人采取了用音乐逃避噪音的方法，边听音乐边干活已经成为了我们日复一日工作的基本配备。音乐能提高我们的工作效率吗昔阳政府网 ？在怎样的语境下，音乐对于我们工作的帮助作用才成立呢？我们来看看权威研究怎么说。
重复机械的动作会因为音乐变得愉快
音乐能够在多大程度上提高生产力，取决于你的工作任务有多需要你沉浸其中，也就是说你的工作有多趋向于创意需求。
当工作内容已经明确且需要不断的重复劳动，应用人体工程学的研究已经表明背景音乐对于完成这种类型工作任务总是有帮助的。
一项题为《音乐：提高效率的好帮手》的早期研究发现，音乐能够提高工作效率璩怎么读，但在那个实验中，被试做的是机械的工厂作业，即检查传送带上的金属构件。研究人员发现被试的工作效率提高了，那是因为音乐让干活不那么无聊，并且让工人保持机敏。
这也有助于解释为什么后来的一些研究发现音乐能提高外科医生的表现永芳堂。
神经科学家、《迷恋音乐的脑》（This Is Your Brian On Music）一书的作者丹尼尔·列维廷（Daniel Levitin）说：“脑外科医生大部分工作时间都在给头骨钻孔洪世馨，这个场景有点像开长途车。如果没出什么状况，那么任务本身就有些无聊，而且是重复性的圣者传承，非主流空间站所以你需要什么东西来让你保持心理兴奋。”
音乐让你暂时逃离嘈杂的办公环境
TED演讲者、《声音与商业》（Sound Business）一书的作者朱利安·特雷热（Julian Treasure）说，人脑只能同时处理1.6场对话，如果你的意识游荡到了附近的讨论中去，就不剩多少脑力来工作了柴田阿弥。
如果同事的声音和动作让你难以集中，你可以尝试在自己和办公室里的其他人之间筑一道“虚拟的墙”，用一副耳机。
Lesiuk 博士在此项研究中将重点放在了音乐如何影响人们在办公场所里的工作效率岚少照片 ，在这一项研究中参与者是信息技术方面的专业人士。她发现那些边听音乐边工作的技术专家可以更快地完成工作任务，并且相比那些不听音乐的技术专家提出了更好的想法。这是因为音乐改善了他们的工作情绪天下粮人。
由于开放式办公空间更加鼓励人们彼此讨论交流、合作办公，其中产生的噪音对于那些需要深思熟虑沉浸其中的工作者来说可能就太过了。如果你不能在实质上进行改善金桐俊 ，比如说拥有一个人私人的办公空间艾米加油，那么戴上一副耳机听音乐可能就是比较好的选择。
歌词往往让人分心
对于那些不太需要集中精神的工作以及体力劳动，带歌词的乐曲对于提升生产力能够起到很好效果。但是对于那些需要注意力高度集中的工作，歌词往往对你的注意力起到破坏性的效果。
一项研究让中学生一边阅读一边听2006年Billboard排行榜上的单曲，比如丹尼尔·波特的《Bad Day》等等，发现近四分之三的人在阅读理解中表现下降了。而且作者写道单亲度假村，那些成绩没有下降的人可能“采用了认知策略，使自己在有背景刺激进行竞争的情况下也能将注意力集中在学习任务上”。
威尔士大学研究院的心理学家尼克·佩汉姆（Nick Perham）说：“在阅读一本书的时候，你接收了语义信息，并且在尝试利用这个信息。同时于小诺，你又从歌词中接收了语义信息梦想进化 。如果你能理解歌词，那么不管你喜不喜欢它，它都会影响你在阅读理解中的表现精融汇。”
列维廷表示，多数人都没法同时关注太多的东西。歌词会占用你宝贵的注意力高见泽俊彦 ，就像闪烁的灯光或者难闻的气味一样。
尤其是当你的工作任务与语言运用相关时，比如写作，这时候听着带歌词的音乐就好比是有一个人一直在旁边与你不停交谈，同时他还在弹吉他。带歌词背景音乐在这些与语言相关的工作任务中往往都会起到反效果。
音乐对注意力有一定的损害
对于年龄较大或天生喜欢安静的人来说，音乐对注意力的损害可能更加显著。一项研究让外向者和内向者听一些音乐刘积福，比如INXS（澳大利亚新浪潮摇滚乐队）的《A New Sensation》，同时记忆图片和阅读一篇文章。对内向者来说，音乐让完成任务更加困难了，但对外向者来说却没那么艰难。
另一项近期的研究在42个儿童身上进行，发现白噪音能帮助患有注意缺陷多动障碍（ADHD）的孩子集中注意力。作者用一种名为随机共振（stochastic resonance）的概念来解释这个现象，即由于ADHD患者大脑中的多巴胺低于平均水平无心二嫁 ，冷雨萱他们可能需要更多来自外界环境的噪声刺激才能集中注意力。
即使一边听音乐一边工作的效果不佳，为什么我们很多人还是这么做？大概是因为听自己制造的噪音起码不会生气…