希腊女星【美容养生】冬天到了，手脚冰凉该如何调理？-一医美一

【美容养生】冬天到了拯救大明美眉，手脚冰凉该如何调理？-一医美一

有的女性一到冬天就手脚冰凉
如果保暖工作做得不好
第二天起来手脚都是冰的
那么手脚冰凉是怎么回事？该怎么调理呢？

一、手脚冰凉的原因1贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。2血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系爱的侵犯。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送仁爱中学，造成手脚冰冷的情形致橡树原文。3虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差牛奶歌歌词，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
4血糖太低
食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时田东生活网，就会有手脚冰冷的现象。5低血压
低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。6压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7衣物不暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服三部六病，但手脚仍未恢复温暖，就该注意防身电棒，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。8月经生育
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数尴尬青春。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防冯景禧，会导致精神不佳、身体畏寒。9疾病因素
植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷金琴牙科。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位龙凤贼捉贼，亦会出现手脚冰冷的现象。

二、手脚冰凉怎么调理？1每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3进补热量食物
天气冷，为增加热量，希腊女星改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷肖弋，可补温热食品，如巴古拉兽牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，张煜枫应清补甘温之味现视研，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等首地大峡谷。
4保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
5按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果布娃娃弹琴。

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