千丈幽谷【美容养生】小满养生丨整个夏季不生病！-助你成功

【美容养生】小满养生丨整个夏季不生病！-助你成功

今天，我们将迎来夏季的第二个节气，
至此，雨水开始变多张辽新传，一切未熟，
将满未满，最是欣欣向荣。
食三鲜
农谚中有“小满见三鲜”之说。
黄 瓜

黄瓜含有胡萝卜素，B、C族维生素，钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。
常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化，预防大便干结袁洁仪，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等症患者有好处；经常食用或贴敷、捣汁涂擦皮肤，还能有效润肤，减缓皮肤老化，减少皱纹产生。
蒜 薹

蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷及维生素A、B2、C等营养成分，还含有大蒜素等食物化学物质。
蒜薹有驱虫、抗感染、抗氧化、预防便秘及癌症的功效莘村中学。
樱 桃

樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效永驰车行。
樱桃还可营养肌肤，提高机体免疫力，预防心血管病，防癌抗癌；其富含胡萝卜素，有助于维持正常视觉功能、促进儿童生长发育、维持上皮细胞的完整性并预防呼吸道感染和腹泻。养生
1、宜健脾祛湿
小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。应尽量避免午后高温时段的户外活动，并注意防暑降温；公众应注意作息时间，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品，如藿香正气水、清凉油等。
2、放热病湿疹
此时天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，郝璐璐易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择巨星成长计划，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积孙晓岐。

3、忌心神不宁
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情宫炎平片，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。夏季切忌心神过度激动京卫本草 ，尤其是过于喜悦，这样会伤害心神。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，千丈幽谷不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳墓地邂逅2。
4、午睡勿贪凉
小满过后，气温明显升高，雨量增多十三格格新传，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛可比网。

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