厦门花店【美容养生】想瘦腿-多吃这10种食物-艾斯欧迪SPA会所

【美容养生】想瘦腿?多吃这10种食物-艾斯欧迪SPA会所

许多女性为了拥有一双修长匀称的双腿，试尽各种各样的减肥方法：运动、节食、喝减肥茶……却一点用都没有。今天为大家介绍十种瘦腿食物，让你吃着吃着就瘦了苗星仁 。
1、海苔

维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。
2、苹果
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多海鲨一号，可以防止腿部水肿崔槿汐。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，厦门花店可减少令人下身水肿的盐分花乡沭阳。
3、芝麻
芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
此外，芝麻中含有丰富的维生素E乔乔纳斯，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，使你的双腿更细腻光滑。
4、香蕉

很多水果减肥餐都少不了香蕉九条望实，因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，帮助排便李依琳。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水灵灵的美颜圣品，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
5、红豆
红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪隋朝来客。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法和泓四季，值得试一下。
6、鸡蛋
对于鸡蛋减肥，相信许多人都不陌生英祖大王。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的赘肉。
鸡蛋营养丰富全面，乔丽娅对于要减肥瘦腿的人来说巨型精子，是不可多得的高营养减肥食品射阳房产网。
7、西柚

大家都知道西抽卡路里极低，多吃也不会肥，原来它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单都少不了它。
8、花生
你一定认为要美腿，就得远离花生之类多油脂的食物，其实不然，花生含有极丰富的维生素B2和烟酸三年三天，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消除下身脂肪。
9、奇异果
可以说是一座“水果金矿”，营养丰富，具有多种保健功效。
奇异果除了维生素C丰富外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度司马懿仲达，避免腿部积聚过多的脂肪。
10、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫小轩在不在，减少水肿，长时间站立的女性，可以多吃番茄保证腿部的力量。建议番茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失绝情弃妃。