南山文化苑【美合泰医药】这样做搞定手脚冰凉！-银川美合泰

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天冷下来宝剑赠英雄，就有人开始整天手脚冰凉
大冷天的手脚冰凉，该咋整呢？01
多穿
DRESS
秋冬季节，出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子。在家也要穿袜子，睡觉时尤其要注意脚部保暖。

02
多动
EXERCISE
有氧运动可使人体阳气生发，可以缓解部分怕凉的症状。但要注意，不可运动过度，以微微出汗为宜，大量出汗会发泄阳气，反而弄巧成拙。对于久坐办公室的上班族来说我的鬼学长，慢跑、快走、瑜伽、跳绳、跳舞等，都是很好的落跑甜心女主。

03
多吃
EAT
怕冷的女性冬季可选温热的食物或药材进补跳皮筋的玩法，达到御寒作用。
01
三红汤

材料：红豆250克，珍妮巴斯红枣15枚，红糖适量。
做法：锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出后转小火薛敏的扮演者。焖到红豆熟烂，就可以喝了。
注意：三红汤含糖量较高荒川静香，不适合有糖尿病的女性朋友喝席绢最新小说，腹胀、体质燥热的人也不适合张海苍。
02
黄芪当归生姜羊肉粥

材料：黄芪30克，当归20克，生姜10克赵舸，生羊肉250克，粳米80克。
做法：黄芪、当归先煮20至30分钟，将药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放入生姜，陈皮丝（5克）心愿卡怎么做，粳米煮30至50分钟，即可食用。
03
大枣姜汤

材料：大枣10个、生姜5片、红糖适量
做法：煎汤代茶饮，每日1次
04
十全滋补牛腩

材料：牛腩、白萝卜适量，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳各适量。
做法：锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，南山文化苑小火煲3-4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用陈焕生进城。
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