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冬天又来了~
在办公室坐了一个夏天
小编知道
很多宝宝的游泳圈
又越来越大了吧~
减肥的方法那么多
那么麦兜的志愿，哪些方法才是靠谱的呢~
一、早上空腹喝两杯水

首先，我们要知道为什么会便秘
除了水分不足之外
肠胃功能弱锥蝽 ，食物残渣停留
也是重要的因素
所以李小凯，应及时补充水分。这也是喝水减肥的原理之一。
起床之后就可以补充水分
早晨人肠胃的运动更快，所以水能够被及时送到结肠
帮助柔化粪便
500cc的水就足够了
二、喝蜂蜜水
在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。
蜂蜜水除了能美颜之外
还可以减肥
蜂蜜中含有丰富的果糖车玉璐，有较强的润肠通便的效果
每日摄入1000毫升的水+50g的果糖
就能保证人体有充分的水分
这样一来，脂肪就不会在肚子上累积啦
大约950cc的水+50cc的蜂蜜，就足够了
三、吃苹果、香蕉

苹果一直是瘦身的最佳水果可乐吧奇域，
它有丰富的果胶盗香，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收权梨世，
此外苹果的钾质也多星宿会战，可以防止腿部水肿半城风月。
慢慢地咀嚼有点硬度的苹果开心推，将成分释放出来九寨之子，
不仅有饱足感长鼻螺，而且它的卡路里热量也不高大民国。
而香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等张鲸，龙套王
所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
另外一个方面，
香蕉吃了以后可以马上消化，迅速补充体力甜瓜皮。
饱足感又非常强，只要吃上一根就可以饱肚子，
而且热量卡路里颇低。