印度火星探测器【美食】煲汤不放肉，却出奇的好喝！-铜仁广播

【美食】煲汤不放肉胡兰春，却出奇的好喝！-铜仁广播

煲汤不一定要放肉炖
有些食材煲出来的汤出奇地好喝
而且功效比肉汤还要好
给家人清油脂补充营养

滋 补 莲 藕 汤
熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤清热解毒还养颜补血益气，平时可以多煲这种汤喝。

材 料藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐
步 骤
1. 藕洗干净切片，姜也切片回到1920，花生和红枣提前清水浸泡半小时，用生花生即可。

2. 把所有材料下锅炖煮，沸腾后转小火煨一个小时左右，捞去浮沫至尊圣皇，放盐调味后就可以出锅了。因为食材煲汤时会出油，所以喜欢清淡口味的可以不放油，想要香一点的话可以自己加点香油哦。


藕片炖煮软糯，红枣香甜，花生爽脆，营养又美味！

节 瓜 养 颜 汤
每到夏季，有几种时令蔬菜很适合吃，节瓜就是其中的一种。它富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质，营养丰富。节瓜不寒不热很温性，生津止渴，解暑祛湿。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更加清甜，喝起来非常清新~

材 料节瓜，胡萝卜，花生，栗子利文斯顿断腿，冬菇，姜，盐步 骤
1. 节瓜去皮切段，胡萝卜去皮切块折纸战士g，姜切片，栗子剥好，冬菇泡软备用。

2. 烧开水后娇妻十九岁，下材料，大火滚十分钟。

3. 然后转中小火，慢慢煲1个小时到2个小时均可，出锅前加入适量的盐调味就完成。

冬 瓜 薏 米 汤
冬瓜有消暑作用，加入薏米更具祛湿作用，非常适合煲来夏天喝。

材 料 冬瓜，薏米，陈皮一块，蜜枣两个，盐
步 骤
1. 冬瓜洗净，连皮一起切厚块，薏米洗干净沥水备用，陈皮泡软。

2. 将所有材料放入锅內，加水，大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时，最后加盐调味即可。有了蜜枣和陈皮的加入，使汤的口感都多了几种层次~

酸 辣 蘑 菇 汤
天热没胃口，来一碗酸辣过瘾的蘑菇汤吧，醒神开胃，而且蘑菇营养丰富味道鲜美，这款酸辣口味的汤一定能够让你直呼过瘾！

材 料 蘑菇或者香菇，嫩豆腐，鸡蛋，姜，葱大唐高鸿，米醋，玉米淀粉，酱油，芝麻油，盐，胡椒粉
步 骤
1. 蘑菇泡发洗净切片，豆腐切小块，鸡蛋打散，姜切几片，切好葱花备用。


2. 锅内热油吴雪丹，爆香姜片，把蘑菇炒软。然后加入清水开始煮，煮几分钟后加入豆腐，最后倒入蛋液，继续煮出蛋花。

3. 加少许盐、酱油、米醋和胡椒粉调味，煮匀后少量多次加入玉米淀粉，娄清边加边搅动，至汤汁变稠。最后出锅前撒点葱花就可以了。

香 甜 南 瓜 羹
南瓜有助于补中益气，降血脂血糖，印度火星探测器清热解毒还助消化，煮一碗香甜的南瓜羹，真的可以说是好吃又营养！

材 料 南瓜，牛奶
步 骤
1. 南瓜去皮切小块后蒸20分左右，我用电饭煲蒸可能慢一些，直接用锅蒸的话，15分钟左右都可以。
2.蒸熟的南瓜放入搅拌机中，倒入加热的牛奶枇杷膏的制作，打成泥吴中服装学校，倒出来就可以吃啦。根据个人的口味可以加点糖，如果有坚果撒上一把坚果也不错呢。


慢慢的咀嚼 轻轻的回味
非同一般的韵致！