力学哥巧用妙方：葛根粳米粥，治疗落枕的食疗精方-骨大夫网

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落枕是风寒之邪侵袭，经络痹阻不通，或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。落枕属于中医“筋伤”、“落枕风”、“失枕”的范畴，肝主筋、肾主骨，可以通过补益肝肾来辅助防治落枕发生。那么，经常落枕药膳食疗方吃什么好？下面为大家介绍三个治疗落枕的食疗精方。

葛根粳米粥

材料：葛根30克，粳米60克，清水适量。
做法：将葛根置于砂锅中，加入适量清水煎煮取汁；将粳米淘洗干净后，放入药汁中熬煮成粥即可。每日1剂，早、晚空腹各食1次。
桃仁冬瓜米粥

材料：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。
做法：桃仁捣烂如泥，用水研汁去渣，与冬瓜、粳米一同置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。本品行气消肿止痛。
黑豆白芷饮

材料： 黑豆20克，白芷20克，白糖2匙。
做法：将黑豆、自芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，加白糖，趁热分次饮用。
温馨提示：适当活动颈部，并配合局部热敷、按摩等以缓解肌肉紧张.痉享，减轻疼痛。睡眠时选用高低及软硬适宜的枕头，保持端正的睡姿，使烦部处于正常位呈。注意保暖，晚上睡觉不要露肩，避免吹风受凉，夏天避免电风扇直吹须部。