力学哥川藏线深度自助游-最美之旅

力学哥川藏线深度自助游-最美之旅

力学哥
1武汉集合坐火车到达成都
早上在武汉集合，坐11:00的动车晚上19:40到达成都。晚上入住成都酒店。（动车票二等座344元）
备注：今晚我们要好好休息，为明天的行程做好准备！

2成都—雅安—海螺沟（360km）
行程亮点：青衣江、二郎山、大渡河、海螺沟温泉
成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。经令人叹为观止的雅西高速，穿越10公里的泥巴山隧道，到达大渡河峡谷，在石棉县午饭后，前往安顺场——太平天国著名将领“翼王”石达开全军覆灭的地方，在此稍作休息，之后沿着大渡河上行抵达当天的目的地——磨西古镇。今晚可以泡当地天然温泉。
住宿：海螺沟（海拔2850m）
雅西高速磨西古镇
3海螺沟—红石滩—康定—新都桥（170km）
行程亮点：海螺沟冰川、红石滩、折多山、摄影天堂新都桥
早上7点在门票站购买景区门票和观光车票（合计160元/人），之后乘坐观光车到4号营地，换乘观光索道（150元/人），或徒步至冰川观景台，进入目前世界海拔最低的现代冰川——海螺沟冰川游览观赏。下午2点左右在门票站集合，乘车前往红石滩。这里的红石在不同的季节和天气情况下色泽深浅不同，也正因此，红石总有无穷无尽的绚丽色彩，一年四季都能构成不同的美妙画卷。拍照留影后，坐车前往甘孜州州府康定，之后翻越塞外屏障折多山到达“摄影家天堂”——新都桥。
海螺沟：世界上稍有的低海拔冰川之一，并与森林共生。沟内的大冰瀑布是我国至今发现的最高大冰川瀑布，还蕴藏有大流量的温泉、大面积原始森林和大量珍稀动植物资源。
住宿：新都桥（海拔3560）
红石滩
4新都桥-雅江-理塘-桑堆-稻城（350km）
行程亮点：远观贡嘎雪山、长青春科尔寺、海子山古冰帽、红草地
一早出发，翻越高尔寺山（4412米）到达雅江，然后翻越剪子弯山（4659米）和卡子拉山（4718米），中午在无量河边品尝高原无鳞鱼，继续前行到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，这里是七世和十世达赖的转世之处，翻越传说中龟兔赛跑的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山抵稻城。晚上可以泡茹布查卡无硫温泉。
住宿：稻城（海拔3740m）
稻城
5稻城-日瓦-亚丁（110km）
行程亮点：亚丁自然保护区
经傍河万亩杨树林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史）抵香格里拉乡。
备注：今天你们住亚丁景区，司机住日瓦，你们的行李就放车上，贵重物品请随身携带。零食，干粮，水，防寒、防晒用品，药品，要带上。先坐观光车到亚丁村（大概1.5小时车程），到了亚丁景区先去找住宿，住宿安排好以后再坐观光车的到终点站下车，今天建议徒步到冲古寺后，右边是去珍珠海，单程大概1—1.5小时，游玩之后返回客栈住下。
亚丁自然保护区：亚丁在藏语中意为“向阳之地”。景色壮美，景区的核心是念青贡嘎日松贡布，主体部分是三座完全隔开而相距不远、呈“品”字形排列的雪峰；北峰仙乃日海拔6032米，南峰央迈勇海拔5958米，东峰夏诺多吉海拔5958米。三座雪峰洁白、峭壁陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流，营造出一片静谧、安详的世外之境，其景致保持着地球上近乎绝迹的纯粹，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。
住宿地点：亚丁（海拔3600m)
6亚丁-日瓦-稻城（110km）
行程亮点：珍珠海、洛绒牛场、亚丁神山
如果要去牛奶海和五色海的队员建议早出发坐电瓶车到洛绒牛场（电瓶车往返80元/人），体力不好的建议骑马上去（马费300元/人往返），体力好的可以选择徒步上去，体验一把高反徒步的乐趣，这个是检验各位体质好坏的标准。你们必须在下午3点左右回到客栈，拿上自己的物品坐观光车返回早上买门票的地方集合（5点左右），出来的时候提前给司机打电话，司机会在那里等候你们，当天晚上返回稻城住（1.5小车程）。
住宿：稻城（海拔3740m）
7稻城—理塘—巴塘—芒康（42okm）
行程亮点：兔儿山、毛垭草原、姐妹海金沙江
早餐后原路返回理塘来到毛垭大草原，毛垭草原面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，道路两边都是高山牧场，成群结队的牦牛在这里悠闲的吃草，每年的7-9月，五彩斑斓的格桑花开了，这里是一片花的海洋。过海子山（4700米），观雪山下的姐妹海便进入峡谷，穿过拉拉山隧道抵达巴塘,在竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内，中午到达进藏后的第一个县城——芒康（海拔3780米）。
住宿：芒康（海拔3780m）
8芒康—左贡—八宿（360km）
行程亮点：邦达草原、澜沧江大峡谷、九十九道弯、怒江峡谷
川藏公路与滇藏公路在此交汇。首先是翻越拉乌山（4358米），进入澜沧江峡谷，从高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山（5008米）抵达左贡，左贡出发前行100公里来藏东重镇——邦达，它是川藏南线和北线的交汇处，北接昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽，告别邦达草原，翻越业拉山（也叫怒江山4839米），经著名的九十九道弯(72道拐）下行到怒江边，抵达八宿。
住宿：八宿（海拔3350m）
9八宿—然乌湖—米堆冰川—波密（230km）
行程亮点： 然乌湖、瓦村、米堆冰川、盔甲山
翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，最后来到然乌镇。
午餐后出发前往中国最美的冰川——米堆冰川（门票50元），这里秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。是川藏线中最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰 盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉，晚宿波密。
然乌湖：然乌湖湖面面积为22万平方千米，湖面的海拔高度为3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。
住宿：波密（海拔2750m）

10波密—古乡—通麦—鲁朗—林芝（256km）
行程亮点：古乡湖、鲁朗田园风光、南迦巴瓦峰、尼洋河风光
从波密县城扎木镇出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险——通麦出发。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
住宿：林芝（海拔2900m）

11林芝—工布江达县—墨竹工卡—拉萨（400km）
行程亮点：尼洋河风光、米拉山、拉萨河风光
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光。尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”，翻越米拉山（5033米）沿拉萨河谷前行，过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。
住宿：拉萨（海拔3660m）

12拉萨—羊卓雍错—拉萨（220km）
行程亮点：雅鲁藏布江风光、羊卓雍错
早餐后，驱车一直沿318线前行，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的——羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
住宿：拉萨（海拔3660m） 建议这天晚上去拍摄布达拉宫的美妙夜景，一定要在21点之前到，不然熄灯了。拉萨海拔：3650米

12拉萨自由活动
拉萨停留一天，自游活动。
13-15拉萨坐火车回到武汉
从拉萨坐上12:45分的Z266次火车到达武汉，历时44小时（硬卧836元）
【温馨提示】
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
9、尊重当地民族信仰，相关注意事项请参考领队建议
【哪些人不适宜去西藏！！！】
医学专家认为，有六类人不进行高原旅行，尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行。他们分别是：
1．各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。
2．慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3．糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。
4．现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5．曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6.高危孕妇
去西藏旅游不需做特别的身体锻炼，关键是放松心情，勿要过度担忧高原反应。进藏前睡眠要充足，保持良好的身体状况，不要带着感冒入藏。初进藏时不要做剧烈运动，多休息，多饮水和多吃水果。一般的高山反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。