索尼爱立信w980i仰泳的姿势技巧-游泳
发布时间: 2017-03-24 浏览: 298
仰泳的姿势技巧-游泳王恭厂大爆炸
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我们的目标:推广游泳这项运动,让更多的人学会游泳紫金山东站,让更多的人认识游泳带来的好处代嫁将军妾,让更多的孩子不受溺水伤害。个人微信:17621932001。欢迎聊游泳和供稿!
仰泳(backstroke),又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上伤城秘密 ,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势龚爱爱,其它都是跳入水中。
仰泳技术因为是头部露出水面,所以呼吸相对来说较方便;也因为是躺在水面上,比较省力蒋洪亮。所以深受中老年人和体质较弱者的喜爱。
今天,小编就教大家几个常用的仰泳姿势技巧和要诀龙零,大家一定要瞪大眼睛看仔细哦!
身体姿势:两只耳朵要刚好没入水中,臀部要在水面下,两只脚要露出水面,头部需保持稳定状态。
臂部动作:入水中、抱水、往下划、往后划,第二次下划、复位、移手臂。
打腿:两条腿靠拢并且上下交替着打腿赖国传,膝部可以稍微弯曲但是注意一定不能露出水面。
呼吸:一只胳膊移动时要呼气,另一只胳膊移动时就要吸气了。粟奕
节奏:划动手臂一次,打腿是六次金彗星。
要诀
水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转。
提肩抽手,双辐轮换,利刃斩水,伸臂送髋。
横掌带水,垂肘塌肩王紫凝,推压一线罗尼库尔曼,抚腿贴边索尼爱立信w980i。
足踝绷直,双脚内弯,上踢下按,浪滚趾尖零购官网。
仰泳水下分解图
(1)
(2)
(3)
(4)
>>【技能提高】轻松搞定自由泳弱侧换气的方法!
>>游泳陆上训练_发展力量的方法
>>蛙泳出发、转身后的长划臂技术
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打腿:两条腿靠拢并且上下交替着打腿赖国传,膝部可以稍微弯曲但是注意一定不能露出水面。
呼吸:一只胳膊移动时要呼气,另一只胳膊移动时就要吸气了。粟奕
节奏:划动手臂一次,打腿是六次金彗星。
要诀
水漫两颊,鼻指青天,呼沉吸浮,侧滑莫转。
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