肖凯提企业家养生保健之科学步行-临朐县企业发展促进会

企业家养生保健之科学步行-临朐县企业发展促进会
美国出版的《走路苗圃医学论坛！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。

不要以为健步行走就是简单的下肢运动。
目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽马印航空，使心情愉悦鸟居美雪。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量，肖凯提且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。

一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺疾病罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
1.步行能增强心脏功能玄女心经2，使心脏慢而有力。
2.步行能增强血管弹性一点寒芒先到，减少血管破裂的可能性。
3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨魔法世纪，并能使关节灵活k1619，促进人体血液循环和新陈代谢。

4.步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5.在户外新鲜空气中步行车水马龙造句，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持４个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张大大泡泡糖，稳定情绪。
7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，姜贞羽也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚瑞竹岩，保持人体的形体美。
10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11.步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12.步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿山田直美 。特别喜欢这段话：
穷人失去健康，等于雪上加霜福晶园。
富人失去健康，等于一辈子白忙。
男人失去健康，她会成为别人的新娘。
女人失去健康，他将会重新妆点自己的洞房。
老人失去健康，天伦之乐成为奢望桃花宝鉴。
儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。
人这一辈子，没了健康…都是在白忙。
送你八句真实话：
1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！
2、别忘身体乃是本钱袖珍狗，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。——特亏！
3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。——特真！
4、别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命。——特对！

5、别以为付出就有回报，凡是只有不计回报，方能践行以德报怨。——特灵！
6、别以为官比百姓牛，都要退，最终都是百姓。——特准侯炳莹！
7、别忽视了和你有缘的人张倚雯，等繁华过去姜涩琪，你才明白很多人会离你而去，知己难觅。——特悔！
8、别以为问候会是打扰，常发微信给你的人定是心里有你的人。——特实!

临朐县企业发展促进会于2013年1月成立，是一个由临朐县境内企业和热心为企业服务的企业家、专家、学者自愿结成联合性、地方性、非营利性社会组织。
本会的宗旨：资源共享、优势互补、合作共赢、共同发展。本会的主要业务范围：（一）加强政府和有关部门与会员之间的交流与沟通棋坛小龙女，宣传贯彻政府和有关部门的法律、法规和方针政策，向政府和有关部门反映会员的意愿和正当要求，维护会员的合法权益。（二）积极为会员搭建信息平台，搜集研究国内外行业的发展方向和市场走势，及时向会员提供国内外产供销等方面的信息，实现会员信息共享乌丫传说。（三）推进多种形式的横向经济联合与协作，为会员寻找具有良好发展前景和经济效益的项目；拓展融资渠道，为会员提供资金方面的信息倒装壶。（四）开展经济技术交流，承接政府转移职能，向会员提供政策、法律、咨询、银企联姻、人才招聘、联系高等院校委培人员等服务；组织会员参加各种专业培训，提高企业整体素质。
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