股市先锋价值700万元的作息时间表长啥样？不看闹心，看了扎心。-煜森文化

价值700万元的作息时间表长啥样？不看闹心九国夜雪，看了扎心。-煜森文化


2017年诺贝尔生理学或医学奖得奖者为72岁的杰弗里·霍尔、73岁的迈克尔·罗斯巴什和68岁的迈克尔·扬（老一辈都还在为改变世界努力，我们有什么理由懒惰）。
3人识别出控制日常生理节律的基因，并阐明了生物钟的内部运转方式（看不懂正常，毕竟获得诺贝尔奖的成果普莉希拉·陈，哪能让你一看就明白）三台中学。

小编拜读了“诺贝尔委员会官方新闻稿全文”，最后的最后发现一张（还算看得懂的）图来总结研究成果是这样的：

说人话就是
——
不要拿生命开玩笑
该干嘛就干嘛 别自以为是
该睡觉就睡觉 别熬夜作死
早上学习和工作 效率最高
下午和傍晚健身 效果最好
... ...
本次诺贝尔生理学或医学奖将分享约110万美元的奖金，折合人民币700多万，看看下面这份全球估值最高最健康的作息时间表你有福消受没公证云？

迎着清晨的阳光起床
一杯温水是早起之后的必需品
让你获得一天最好的开始

一顿营养全面而丰富的早餐
让你一整天活力十足

人体免疫系统最弱，
不要做剧烈运动。
走路上班是很好的选择，健康又惬意。

上午人脑最清醒犀利，
应该用来做最有难度的事。
比如攻克工作难题，
给复杂的报告列提纲等等，
充分利用好上午清醒的大脑。

起来走动走动郭劲岐，眺望一下远方冉彦，
做一做眼保健操，
让眼睛舒缓舒缓。

上午是一天吃水果的最佳时机错咬吸血鬼,
因为人体最适合吸收水果里的营养。

午餐要吃饱，
中午应该补充足够的蛋白质薯童谣，
豆类食品是最佳选择。
虽然是午饭，
久坐办公室的人不要吃得太油腻。

小睡一觉，
有的人喜欢在中午网购或者打游戏，
这反而会让大脑处于过度紧张的状态李炫臻，
造成下午身体疲惫。

非常适合做一些创意性的工作，
想一想工作中的创新，
即使是微小的改善，
日积月累也会有巨大的成就。

喝杯酸奶，
补充身体流失的血糖，
马上要投入到一天最密集的工作中了。

身体和大脑都处于一天的巅峰状态，
这时候我们应该做细致而密集的工作。
做完这些别着急回家，
花10分钟总结反思一下当天的工作—
今天收获了哪些好创意？
积累了哪些经验？
学习了什么新工具？
验证了什么想法故园怀旧？

晚饭不要吃太多，三分饱即可季风书园，
稍微歇一会儿再开始运动吴汝俊。
先散步，再慢跑，
非常健康的运动方式。

打开你的书单轻松阅读，股市先锋
最好的选择还是在娱乐休闲中
延绵不绝地思考工作大宝漆好吗，
这样会碰撞出意想不到的火花。
劳逸结合的精髓就是：
休闲的时候还有一根弦在牵挂工作匡衡勤学，
稍有灵感迸发就立刻抓住。

时间差不多就该洗个澡了，
让身体彻底舒缓下来，
洗去一天的疲惫。

22：30上床睡觉，
23：00人体的各个器官，
都开始处于休息期了。
说实话，
小编看完扎心了。

毕竟健康是最大的资本，
毕竟我们还没活够，
毕竟也是价值700多万的作息表，
大家还是先乖乖收藏起来白金之国，
按个人实际情况尽量调整。
每天改变一点点，
比如今晚早点睡觉抢卡网。天藤湘子
说的小编自己都有点尴尬
......

【哎呀嘛/咔咔的/尬聊】
说真的，
阻碍你执行以上作息时间表的
最大障碍是什么？
拜托 除了“加班”
还有更无聊的答案吗王爷请息怒？
说真的，
你明明不加班也熬很晚睡好啵啦。